~~~~~ سيزده خط براي زندگی ~~~~~

 >>> گابريل گارسيا ماركز

 در مورد سعي و خطا

خطا پايه موفقيت است و وسيله اي است كه با آن مي توان به موفقيت رسيد. ( Loa Tzu )

از اشتباهات خود شرمنده نشويد و آن را جرم ندانيد. ( كنفسيوس )

بسياري از افراد خوب موفقيت را مي بينند. براي من موفقيت با تكرار خطا و درون بيني آن بدست مي آيد. در حقيقت موفقيت حاصل يك درصد كار است  كه خود از 99 در صد خطا حاصل شده است. ( سوشيرو هوندا )

در غرب دلبستگي ما به موفقيت باعث سست شدن ما در خطر كردن مي شود. آنجه از اين خطر كردن مي آموزيم به آن موفقيت مي ارزد. و اين ترس از شكست است كه تعيين مي كند كه بياموزيم يا نه؟ ( پاركر پالمر )

خطا فرصتي است كه هوشمندانه تر باشيم. (هنري فورد )

هر چه شما را نمي كشد شما را قوي تر مي كند. ( مارلون براندو )

من هفتصد بار اشتباه نكردم. من يك بار اشتباه نكردم من زماني موفق شدم كه هفتصد راهي را كه موفقيت آميز نبود اصلاح كردم. هر گاه راهي را كه عمل نمي كرد حذف كردم راهي را پيدا كردم كه كار مي كرد. ( توماس اديسون )

هر گاه خبر هاي بد را به عنوان يك نياز به تغيير و نه يك خبر منفي پذيرفتيد شما از آن شكست نخورده ايد بلكه از آن چيزهاي تازه آموخته ايد ( بيل گيتس )

در مورد موفقيت

زمانيكه دانش يك مرد براي موفقيت كافي است. ولي تقواي او كافي نيست. هر چه را كه او ممكن است بدست آورد دوباره از دست خواهد داد.  (كنفسيوس)

موفقيت به همان اندازه شكست خطرناك است. (لائو تزو)

براي قضاوت در مورد موفقيت خودت ببين چه بدست آورده اي و در قبال آن چه از دست داده اي. (دالاي لاما)

همة چيزي كه در اين زندگي لازم داريد بي خبري و اعتماد به نفس است و موفقيت حتمي است. (مارك تواين)

موفقيت توانايي رفتن از شكستي به شكست ديگر بدون از دست دادن شور و حرارت است. (وينستون چرچيل)

 در پايان

موفقيت به معناي بدست آوردن آن چيزي است كه مي خواهيد.

شادي به معناي خواستن آن چيزي است كه داريد

سخناني از حضرت علي (ْع) 

• قناعت پيشه كردن، از عزت نفس است.

• احمق ترين خلق كسي است كه خود را عاقلترين خلق بداند.

• آفت وقار و هيبت مرد، شوخي است.

• اگر چشم دل بينا نباشد، شنوائي گوش سودي ندهد.

• با نيكان بدي مكن، چه آنان را از نيكي باز مي داري.

• بالاترين بخشش آن است كه پيش از خواري خواستن باشد.

• با پدران خود نيكي رفتار كنيد، تا پسرانتان به شما نيكي كنند.

• انسان در زير زبان خويش پنهان است.

• انسان را پس از مرگ خانه اي نيست، مگر خانه اي كه قبل از مرگ بنا كرده است.

• بد ترين رفيق كسي است كه تو را به معصيت خدا تشويق كند.

• ترسو را توفيق و كاميابي محال است.

• پوزش طلبيدن نشان خردمندي است.

• به هر چيز در دنيا بيشتر انس داري، زيادتر از آن بترس.

• بلاي آدمي در زبان اوست.

• كسي كه در كار كوتاهي كند به غم و اندوه دچار مي شود.

• كسي كه خودخواهي و اسراف پيشه كند، از برتري و بزرگواري مي افتد.

• بزرگوار كسي است كه در كيفر بدي نيكي كند.

• مؤمن را شادي در جبين است و اندوه در دل.

• ناداني دردناك ترين دردهاست.

• هنگامي كه هوس ها بر عقل چيره شوند، انسان به پرتگاه ها كشيده مي شود.

• هيچ مالي پر فايده تر از عقل نيست.

• دانائي ميراثي است شريف و گرامي.

• هر كه مرا حرفي بياموزد، مرا بنده خود گردانيده است.

• هر كس ميدرود آنچه را ميكارد و جزا مي بيند آنچه را عمل مي كند.

• خوبي سخن در كم گفتن است.

• دانشي كه تو را اصلاح نكند، گمراهي است.

• هر كس از خدا بترسد، ترسش از مردم كمتر مي شود.

• سه كار شرم برنمي دارد: خدمت به مهمان، برخاستن از جا در برابر معلم و گرفتن حق خود.

• دين مرد خرد اوست، كسي كه عقل ندارد، دين ندارد.

• رشكبر هميشه بيمار است.

• درباره آنچه از آن شناختي نداري، سخن مگوي.

• سينه عاقل، صندوق اسرارش مي باشد.

• يا دانشمندي زبان دار و گويا باش و يا شنونده اي علم نگهدار، مبادا جز اين دو، شخص سومي باشي.

                                                                                              غررالحكم، ج 4، ص 603

• علم با عمل مقرون است پس هر كه مي داند، بايد عمل كند، و علم عمل را صدا زند اگر او پاسخش را نداد از نزد او برود.

                                                                                              نهج البلاغه، قصارالحكم، 366

• بخل، گردآورنده همه عيبهاي زشت است و افساري است كه بهر كار بدي انسان را مي كشد.

                                                                                              نهج البلاغه، قصارالحكم، شماره 378  

• از بخل و نفاق اجتناب كنيد كه از مذمومترين اخلاقهاست.

                                                                                    غررالحكم، ج3، ص303. بحارالانوار، ج78،

• بخيل پيش عزيزان خود خوار است.

                                                                                  غررالحكم، ج1، ص199،377،128 و ج2، ص17

• بخل ورزيدن به آنچه در دست داري، بدگماني به معبود است.

• بخشندگي آدمي او را محبوب مخالفانش مي كند و بخلش او را نزد فرزندانش هم منفور مي سازد.

ا

فراد پشت ميز نشين كه تحت رژيم قرار دارند يك نگراني مشترك دارند من چگونه مي توانم وزن كم كنم در حاليكه تمام روز را پشت ميز نشسته ام اين سئوال خوبي است كنترل وزن به سادگي يك معادله رياضي است براي كم كردن وزن شما بايد كالري بيشتري از آنچه كه جذب مي كنيد بسوزانيد در حاليكه پشت ميز نشسته ايد شما بي حركت هستيد و علاقه زيادي به غذاهاي حاضري و تنقلات داريد بنابراين معادله شما به هم مي خورد و افزايش وزن پيدا مي كنيد.

پيشنهادات «لطفاً!»

شما بايد ظرفيت رژيمي خود را بالا ببريد تعدادي متخصصين تغديه در زمينه كاهش وزن افراد تحت رژيم آزمايشها و تحقيقات زيادي انجام داده اند اينها ترفندهايي است كه آنها توصيه مي كنند.

• علاقه به تنقلات: تعداد زيادي از مردم در حاليكه پشت كامپيوتر نشسته اند تنقلات مي خورند اگر شما يكي از اين افراد هستيد آماده شويد البته احتياجي نيست كه يك برنامه اضطراري و با عجله را اجرا كنيد. دستور العمل اول اين است كه تنقلات را در داخل يخچال يا كابينت قرار دهيد نه در روي ميز كامپيوتر و در دسترس!
• آب بنوشيد: در همين راستا اگر آب در روي ميز كارتان و در ديدتان باشد در نتيجه 6 ليوان ( 8 اونس ) آب مورد نياز بدنتا ن را خواهيد نوشيد هميشه يك بطري آب تازه روي ميز كارتان در دسترس داشته باشيد
• برنامه براي نهار: اگر در بيرون از منزل كار مي كنيد و كار شما پشت ميز نشيني است بهتر است تا غذاي خود را  از خانه همراه ببريد تا بتوانيد برنامه غذايي كه براي شما  لازم است را رعايت كنيد
• تحرك: حتي اگر براي شما 10 دقيقه ورزش مقدور است حتماًر اين 10 دقيقه را نرمش كنيد هر زمان كه موقعيتي پيش مي آيد و به هر بهانه اي بلند شويد و حركت داشته باشيد
• تمرين در ساعات استراحت: قبل و بعد از اينكه پشت كامپيوتر نشسته ايد حتماً نرمش كنيد اگر محل كار شما خيلي دور نيست در مورد پياده روي از خانه به سر كار برنامه ريزي كنيد اگر واقعاً كار شما به گونه اي است كه كه حتي لحظه اي براي نرمش پيدا نمي كنيد يك سالن در نزديكي محل كار خود پيدا كنيد و براي نرمش به آنجا برويد.
• از دوستان خود كمك بگيريد: با همكارانتان در شركتي كه كار مي كنيد براي كاهش وزن مسابقه بگذاريد اين راهي است كه مي توانيد با يكديگر در اوقات بي كاري تمرين كنيد. اين كمك خيلي بزرگي در كاهش وزن شما مي كند.
• از ابزار در دسترس حداكثر استفاده را ببريد: اگر به اينترنت دسترسي داريد از weightwatchers.com به عنوان يك ابزار در دسترس براي راهنماي رژيم غذايي و برنامه تمرين و نرمش استفاده كنيد.

آنجه در اينجا مشاهده مي كنيد راههايي براي افزايش ميزان شادي شماست فقط هر  چند روز آنها را مرور كنيد يا آنها را به خاطر بسپاريد تا  اثر بخشي آنها را دريابيد.

• خوشحالي و غمگيني را مي توانيد خود انتخاب كنيد. پس خوشحالي را انتخاب كنيد.

• هر روز سه انسان را ستايش كنيد.

• در صورت امكان طلوع خورشيد را تماشا كنيد.

• اولين نفري باشيد كه سلام مي كنيد.

• اگر افرادي را دوست داريد، براي گفتن آن وقت را تلف نكنيد.

• با همه به گونه اي رفتار كنيد، كه دوست داريد با شما رفتار كنند.

• هيچگاه تسليم كسي نشويد و آنگاه است كه معجزه رخ مي دهد.

• سعي كنيد هر روز اسم افرادي را به خاطر بياوريد.

• از نطر فكري خشن و از نظر احساسي نازك دل باشيد.

• از آنچه بايد مهربانتر باشيد.

• بدانيد يكي از بزرگترين نيازهاي محيطي نياز به قدر داني است.

• به قول خود وفا كنيد.

• ياد بگيريد حتي زمانكه احساس خوبي نداريد، خود را بشاش نشان دهيد.

• هر چيز بهتري را كه پيدا مي كنيد رها كنيد.

• به خاطر داشته باشيد برنده ها كارهايي را انجام مي دهند كه بازنده ها مي خواهند آن كار را انجام دهند.

• وقتي به سر كار خود مي رسيد، اجازه دهيد اولين چيزي كه به زبان مي آوريد باعث افزايش روحيه همكارانتان شود.

• تحت تاثير اهدافتان زندگي كنيد.

• كلنجار ررفتن با گذشته را متوقف كنيد.

• خوب بزن بريم